Découvrez nos ateliers mensuels de sophrologie : un rendez-vous bien-être à ne pas manquer !
La sophrologie, pratique de relaxation douce et profonde, s’impose comme une méthode incontournable pour gérer son stress, mieux vivre ses émotions et renforcer son équilibre intérieur. À travers une série d’ateliers mensuels, nous vous proposons de découvrir les bienfaits de cette discipline qui allie respiration, détente musculaire et visualisation positive. Chaque mois, un thème différent vous est proposé, abordant des aspects spécifiques de la gestion du stress et de l’amélioration du bien-être. Dans cet article, découvrez en détail le programme des ateliers, leurs bienfaits et pourquoi il est temps de vous reconnecter avec votre moi intérieur !
Pourquoi participer à un atelier de sophrologie ?
Dans notre quotidien de plus en plus stressant, il est facile de se laisser submerger par les exigences professionnelles, familiales et sociales. La sophrologie vous offre un espace pour vous recentrer sur vous-même, prendre du recul et rétablir un équilibre psychique et physique. Contrairement à certaines techniques de relaxation plus passives, la sophrologie vous engage activement dans ce processus de reconnexion.
Les bienfaits de la sophrologie sont multiples :
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- Réduction du stress et de l’anxiété
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- Amélioration du sommeil
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- Meilleure gestion des émotions
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- Développement de la concentration et de la mémoire
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- Augmentation de la confiance en soi
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- Apprentissage d’un lâcher-prise bienveillant
Cette pratique est accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique, et ne nécessite aucun matériel particulier. Seule une tenue confortable est recommandée pour profiter pleinement de l’expérience.
Nous proposons une série de sept ateliers, répartis entre octobre 2024 et avril 2025. Chacun de ces ateliers a été pensé pour vous offrir un outil différent afin d’améliorer votre qualité de vie et de répondre à vos besoins spécifiques.
PROGRAMME DES ATELIERS DE SOPHROLOGIE
samedi de 14h00 à 15h15
- Samedi 5 octobre 2024 : (re)Découvrir ses capacités respiratoires
- Samedi 16 novembre 2024 : Gérer son stress en évacuant ses pensées parasites !
- Samedi 14 décembre 2024 : Vivre ses émotions plus sereinement
- Samedi 18 janvier 2025 : Installer une attitude positive face à la vie
- Samedi 8 février 2025 : Favoriser un sommeil réparateur
- Samedi 15 mars 2025 : Activer son énergie pour recharger ses batteries
- Samedi 5 avril 2025 : Développer sa concentration et sa mémorisation
- Samedi 17 mai 2025 : Retrouver de la motivation pour renforcer son efficacité
- Samedi 14 juin 2025 : Se préparer à un événement
A qui s'adressent ces ateliers ?
Ces ateliers sont ouverts à toute personne souhaitant apprendre à mieux gérer son stress, à renforcer sa sérénité et à améliorer son bien-être général. Que vous soyez étudiant, actif, retraité, ou simplement en quête d’une meilleure qualité de vie, ces sessions sont pour vous.
En résumé, nos ateliers de sophrologie sont une opportunité unique pour vous offrir un moment de détente, acquérir des outils concrets pour mieux vivre votre quotidien, et vous reconnecter avec votre moi intérieur. Alors, pourquoi attendre ?
Rejoignez-nous dès le mois d’octobre pour commencer ce voyage vers le bien-être et la sérénité !
Tarif 3,25€/séance pour les -26 ans et pour les plus de 26 ans tarif selon votre QF
